Kopiika Maryna / онлайн-тренер

Кому и с чем помогаю

Помогаю женщинам и мужчинам разного возраста и уровня физической подготовки достигать своих целей в тренировках - от первых занятий до серьёзного прогресса в силе и физической форме. Работаю с теми, кто хочет: * снизить вес и улучшить форму тела; * укрепить мышцы и стать сильнее; * улучшить осанку и физическое состояние; * повысить выносливость и общую физическую подготовку; * научиться правильно и безопасно выполнять упражнения; * вернуться к регулярным тренировкам после длительного перерыва; * заниматься в своём темпе, но при этом получать результат и поддержку тренера.

Как проходит работа

Как проходит работа 1. Знакомство и постановка цели Перед началом мы связываемся и обсуждаем ваш запрос: чего вы хотите достичь, какой у вас уровень подготовки, где вы будете тренироваться и какие есть индивидуальные особенности. 2. Подготовка к тренировкам Если тренировки проходят онлайн дома, я заранее сообщаю, какое оборудование понадобится для занятий - только необходимое для вашей программы. Если вы тренируетесь онлайн в спортзале, я прошу заранее снять на видео или показать мне оборудование и тренажёры, которые есть в вашем зале. 3. Индивидуальная программа На основании вашей цели и доступного оборудования я составляю тренировочный план именно для вас. Если это спортзал, программа строится с учётом конкретных тренажёров и оборудования, которые есть именно в вашем зале. 4. Тренировка и контроль Во время онлайн-занятия я объясняю технику выполнения упражнений, контролирую выполнение и при необходимости корректирую движения. Мы работаем не по шаблонной программе, а под вашу цель, возможности и темп. Главный принцип моей работы - сделать тренировки максимально эффективными, понятными и индивидуальными, независимо от того, занимаетесь вы дома или в спортзале.

Почему мне можно доверять

За моими тренировками стоит более 20 лет опыта в профессиональном спорте. Я прошла путь профессиональной спортсменки, поэтому знаю тренировочный процесс не только из теории, но и из собственного многолетнего опыта. Я - мастер спорта международного класса, участница трёх Паралимпийских игр - Лондон-2012, Рио-2016 и Токио-2020, неоднократная чемпионка Украины, чемпионка Европы, призёр международных соревнований. В разные годы входила в пятёрку сильнейших спортсменок мира в своей категории. За годы профессионального спорта я глубоко изучила и на практике поняла, как работает тело человека, как взаимодействуют мышцы и суставы, как строится движение и насколько важна биомеханика и правильная техника выполнения упражнений. При этом мой подход основан не только на спортивном опыте. У меня есть высшее образование в сфере физического воспитания и спорта, я специалист в области физического воспитания. Поэтому на тренировках я опираюсь одновременно на профессиональный спортивный опыт, образование, понимание физиологии и биомеханики движения и индивидуальные особенности каждого человека. Я не просто даю упражнения, я понимаю, зачем они нужны, как правильно их выполнять и как адаптировать тренировочный процесс именно под вас и вашу цель.

Услуги и цены