Kopiika Maryna / онлайн-тренер

Кому і з чим допомагаю

Допомагаю жінкам і чоловікам різного віку та рівня фізичної підготовки досягати своїх цілей у тренуваннях - від перших занять до серйозного прогресу в силі та фізичній формі. Працюю з тими, хто хоче: * знизити вагу й покращити форму тіла; * зміцнити м'язи та стати сильнішим; * покращити поставу й фізичний стан; * підвищити витривалість і загальну фізичну підготовку; * навчитися правильно й безпечно виконувати вправи; * повернутися до регулярних тренувань після тривалої перерви; * займатися у своєму темпі, але при цьому отримувати результат і підтримку тренера.

Як проходить робота

Як проходить робота 1. Знайомство та постановка цілі Перед початком ми зв'язуємося та обговорюємо ваш запит: чого ви хочете досягти, який у вас рівень підготовки, де ви тренуватиметеся та які є індивідуальні особливості. 2. Підготовка до тренувань Якщо тренування проходять онлайн удома, я заздалегідь повідомляю, яке обладнання знадобиться для занять - лише необхідне для вашої програми. Якщо ви тренуєтеся онлайн у спортзалі, я прошу заздалегідь зняти на відео або показати мені обладнання й тренажери, які є у вашому залі. 3. Індивідуальна програма На основі вашої цілі та доступного обладнання я складаю тренувальний план саме для вас. Якщо це спортзал, програма будується з урахуванням конкретних тренажерів та обладнання, які є саме у вашому залі. 4. Тренування та контроль Під час онлайн-заняття я пояснюю техніку виконання вправ, контролюю виконання й за потреби коригую рухи. Ми працюємо не за шаблонною програмою, а під вашу ціль, можливості та темп. Головний принцип моєї роботи - зробити тренування максимально ефективними, зрозумілими та індивідуальними, незалежно від того, займаєтеся ви вдома чи в спортзалі.

Чому мені можна довіряти

За моїми тренуваннями стоїть понад 20 років досвіду в професійному спорті. Я пройшла шлях професійної спортсменки, тому знаю тренувальний процес не лише з теорії, а й із власного багаторічного досвіду. Я - майстер спорту міжнародного класу, учасниця трьох Паралімпійських ігор - Лондон-2012, Ріо-2016 і Токіо-2020, неодноразова чемпіонка України, чемпіонка Європи, призерка міжнародних змагань. У різні роки входила до п'ятірки найсильніших спортсменок світу у своїй категорії. За роки професійного спорту я глибоко вивчила й на практиці зрозуміла, як працює тіло людини, як взаємодіють м'язи та суглоби, як будується рух і наскільки важливі біомеханіка та правильна техніка виконання вправ. При цьому мій підхід ґрунтується не лише на спортивному досвіді. У мене є вища освіта у сфері фізичного виховання і спорту, я фахівець у галузі фізичного виховання. Тому на тренуваннях я спираюся водночас на професійний спортивний досвід, освіту, розуміння фізіології та біомеханіки руху, а також індивідуальні особливості кожної людини. Я не просто даю вправи, я розумію, навіщо вони потрібні, як правильно їх виконувати та як адаптувати тренувальний процес саме під вас і вашу ціль.

Послуги і ціни