Юлия Голубева

Кому і з чим допомагаю

До мене приходять дорослі із СДУГ, які почувають себе розумними, здібними, але постійно стикаються з прокрастинацією, перевантаженням, втратою мотивації та труднощами в досягненні цілей. Я допомагаю перетворити хаос на зрозумілу систему, навчитися керувати увагою й енергією, перестати боротися із собою і почати використовувати сильні сторони свого мозку. З якими запитами до мене приходять: - прокрастинація і відсутність стабільних результатів; - проблеми з плануванням і організацією часу; - вигорання та хронічне перевантаження; - труднощі з концентрацією і завершенням завдань; - адаптація до життя з діагнозом СДУГ; - пошук відповідної роботи або зміна кар'єри; - знижена самооцінка і постійна самокритика.

Як проходить робота

1. Знайомство і діагностика ситуації. На першій зустрічі ми розбираємо ваш запит: що зараз не виходить, які труднощі створює СДУГ, що вже пробували і яких результатів хочете досягти. 2. Пошук причин і робочих рішень. Ми визначаємо, які особливості уваги, мотивації, планування або емоційної регуляції заважають саме вам. Після цього підбираємо інструменти, які підходять вашому способу життя та особливостям мозку. 3. Впровадження змін. Між зустрічами ви тестуєте нові стратегії в реальному житті. На сесіях ми аналізуємо результати, коригуємо підхід і поступово вибудовуємо систему, яка працює саме для вас. 4. Закріплення навичок. У міру просування ви починаєте краще розуміти себе, впевненіше керувати своїм часом, завданнями та енергією, а нові звички стають стійкими. Тривалість роботи Зазвичай помітні зміни з'являються через 2-4 місяці регулярної роботи. Тривалість залежить від запиту, поставлених цілей і складності ситуації. Що потрібно від клієнта Відкритість, готовність експериментувати з новими підходами і виконувати невеликі практичні завдання між зустрічами. Ідеальна дисципліна не потрібна.

Чому мені можна довіряти

Я психолог з досвідом роботи понад 10 років і спеціалізацією на роботі з дорослими людьми із СДУГ понад 5 років. Робота з нейровідмінним мозком не є для мене однією з багатьох тем. Це напрям, який я вивчаю системно й глибоко. Я пройшла всі доступні російською мовою професійні програми з СДУГ і продовжую регулярно вивчати сучасні дослідження, а також досвід СДУГ-коучів, психологів і психотерапевтів із різних країн. У роботі я поєдную знання психології, психотерапії та СДУГ-коучингу. Це дозволяє не тільки розуміти особливості роботи мозку, а й допомагати клієнтам вирішувати реальні життєві завдання: справлятися з прокрастинацією, організовувати роботу і побут, знижувати рівень стресу, будувати кар'єру і досягати важливих цілей. Я знаю, як легко людині із СДУГ почути про себе: «лінива», «незібрана», «безвідповідальна». Тому моє завдання — не переробляти клієнта під чужі стандарти, а допомогти йому зрозуміти себе, опертися на свої сильні сторони і побудувати систему життя, яка працює саме для нього. Особливо пишаюся тим, що мої клієнти перестають роками боротися із собою, починають краще розуміти свій мозок і отримують стійкі результати без постійного почуття вини й самозвинувачення.

Послуги і ціни